好睡─心的轉變

五月 04, 2019

05/04

台北市北投區立德路2號1樓
慈濟人文志業中心

02-28989999 #4111
14:30~16:00(13:30 開始入場)

捷運淡水線關渡捷運站1號出口(步行10分鐘)

對談人

楊定一 長庚生物科技董事長
蔡青兒 靜思書軒營運長

每天一定要睡滿8小時才夠? 美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)提出, 依照年齡,每個人需要的時間不一,不一定都要睡足8小時。 睡得夠不夠,以自己感覺有沒有睡飽、獲得充足的休息,才是關鍵。

楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發, 徹底推翻現代人對睡眠的認知, 並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗, 告訴大家如何輕鬆面對失眠。

透過在生活中隨時可做的19種練習, 小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等, 讓生活回復平衡,自然而然找回最好的療癒──好睡。